Jeżeli potrzebujesz terapii lub profesjonalnej pomocy,
żadne narzędzie rozwojowe Ci jej nie zastąpi.
Narzędzie rozwojowe MOŻE wspierać Cię w postępach podczas jej trwania.
Najlepiej kiedy jest dostosowane do Ciebie i skonsultowane
z twoim psychologiem lub psychoterapeutą.
Co to są narzędzia rozwojowe?
Narzędzia rozwojowe to wszelkie techniki, materiały i działania, które pomagają:
- lepiej rozumieć siebie,
- rozwijać samoświadomość i umiejętności emocjonalne,
- budować nawyki wspierające dobrostan psychiczny,
- wspierać refleksję i uważność.
Z czego się ogromnie cieszę,
to fakt, że takie narzędzia możemy znaleźć w różnych obszarach naszego życia
i w różnej formie.
Dzięki temu możemy wykorzystać te, które nas zainteresują,
będą nam bliskie lub z zakresu naszych zainteresowań.
Albo wręcz przeciwnie. Może trafimy na coś, co zachęci nas do pójścia w zupełnie innym, nieznanym nam dotąd kierunku.
Krótka historia:
Moja mama jest niesamowicie uzdolnioną plastycznie osobą. Pamiętam, że jako dziecko, wykradałam jej farby akwarelowe, pastele i inne przybory plastyczne i chciałam rysować tak jak ona. Oczywiście nigdy mi to nie wychodziło, krytykowałam sama siebie i wmówiłam sobie, że do niczego się nie nadaję. (nikt z mojej rodziny nigdy nie wybił mi tego z głowy)
Ponieważ nie było perfekcyjnie, przez wiele lat omijałam takie aktywności szerokim łukiem.
Rok temu, po raz pierwszy, dołączyłam do SPOŁECZNOŚCI KOBIET TWÓRCZYCH I KREATYWNYCH stworzonej przez Olę Budzyńską.
I to całkowicie zmieniło moje podejście do sztuk plastycznych jak: malowanie, rysowanie, szkicowanie, wyklejanie i wszelkie inne oraz, albo przede wszystkim: DO MNIE SAMEJ.
Przykłady narzędzi rozwojowych:
pisanie
karty rozwojowe
- Karty emocji – pomoc w nazywaniu i rozumieniu emocji.
- Karty wartości – do określenia tego, co dla nas ważne.
- Karty metaforyczne (np. Points of You, OH) – uruchamiają skojarzenia i intuicję.
- Karty afirmacyjne – i to na nich się skupię, bo z nimi mam doświadczenie.
Mojej poprzednie karty gdzieś zaginęły w ferworze moich wojaży,
dlatego niedługo planuję kupić nowe.
I powiem Wam, że od kiedy trafiłam karty Gabrielle Bernstein – nie mogę przestać o nich myśleć. Wy też możecie je mieć!
The Universe Has Your Back
„Wsparcie, siła i radość
w każdej sytuacji.”
Najłatwiej dostępne wsparcie, dla każdego, kto szuka poczucia bezpieczeństwa
i radości.
Super Attractor
„Codzienne życie duchowe staje się radosne i pełne cudów.”
Dla osób gotowych aktywnie manifestować zmiany
i cieszyć się cudami
w codziennym życiu.
Spirit Junkie
„Uwolnij lęki, wejdź w swoją moc i wybierz miłość.”
Dla osób gotowych na
głębszą transformację i pracę nad sobą, uwalnianie lęków
i rozwój duchowy.
Powyższe linki to linki afiliacyjne – jeśli kupisz przez nie produkty, mogę otrzymać niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.
narzędzia kreatywne
Powyższe linki to linki afiliacyjne – jeśli kupisz przez nie produkty, mogę otrzymać niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.
To jedna z MIKROAKCJI w moim projekcie
• 365 dni MINDFULNESS •
narzędzia do pracy z ciałem i uważnością
*Ja od 6 miesiąca ciąży praktykowałam codziennie do dnia porodu z
Jessicą Pumple – Pregnancy & Postpartum TV
Zawsze dostaję pytania o matę. To polska marka MOONHOLI – jest ze mną 5 lat!
Jeśli chciałbyś mieć swoją, wpisując kod PROSTAPRZESTRZEN podczas składania zamówienia, otrzymasz 15% rabatu. (to chyba trzeba oznaczyć jako współpraca)
pytania coachingowe rozwojowe na przykład
narzędzia strukturalne*
- Koło życia – do oceny równowagi między sferami życia.
- Piramida potrzeb / wartości / celów – porządkuje i ustala priorytety.
- Mapowanie emocji w ciele – do pracy somatycznej.
*nie mam żadnego doświadczenia w tym obszarze, więc na razie zostawię je tu jako notatkę do sprawdzenia
SAMA jeszcze NIE poZNAłaM
ich wszystkich, ale z ciekawością się im przyglądam i testuję wtedy, kiedy jestem gotowa.
A te, które już znam, stosuję i lubię zbieram i opisuje dla Ciebie w zakładce NARZĘDZIA ROZWOJOWE.
Jeśli jesteś ciekawa mojej pracy z nimi i moich efektów, zrób sobie kawę i zapraszam Cię do świata moich doświadczeń.
