365 Dni Mindfulness: Wrzesień

Przezadmin
wrzesień nowy początek rozpoczęcie roku szkolnego koniec wymówek koniec wakacji

Często czekamy na ten „właściwy” moment.
A jeśli on nigdy nie nadejdzie?

Czasem musimy trochę pomóc swoim marzeniom.
Stworzyć im przestrzeń, żeby mogły się wydarzyć.
Samodzielnie wykreować „ten” moment — rozpocząć działanie tu i teraz, popchnąć swoje plany we właściwym kierunku.

Jak to zrobić?
Proponuję zacząć od małych kroków.

Witaj w moim projekcie 
365 dni Mindfulness,
o którym więcej przeczytasz TU.

Wrzesień – czas nowych początków

W rytmie zmieniającego się roku,
wrzesień zapowiada nowy początek, świeży start.

Z dodatkową motywacją postanowiłam, że to właśnie on będzie idealnym momentem, by rozpocząć projekt 365 dni Mindfulness.

Nie rozgadując się zbytnio (co mam w zwyczaju), przedstawiam Ci listę moich pomysłów na mikroakcje.

PS. Pamiętaj — one nie mają terminu ważności.
Nawet jeśli zrobisz tylko jedną, to wciąż będzie jeden krok bliżej do świadomej uważności.

MIKROACJE:

  • zacznij dzień z dobrym nastawniem – próbuję co rano,
  • zrób kolaż z tego, co masz – udało mi się przygotować karty ATC na wymianę w kreatywnej społeczności,
  • wypij kawę z przyjacielem (jeśli jest daleko – online),
  • wybierz rower zamiast samochodu – w Holandii to podstawowy środek transportu,
  • znajdź mural w swojej okolicy,
  • spróbuj upiec zdrowy chleb – przepis znajdziesz TU,
  • wyjdź na spacer bez telefonu,
  • wypij szklankę letniej wody zaraz po przebudzeniu – to mój ulubiony poranny rytuał!,
  • zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczna,
  • posadź wrzosy,
  • złap słońce – to był wyjątkowo ciepły wrzesień,
  • zrób komuś prezent bez okazji – zrobiłam i (przyszłemu) mężowi i sobie,
  • zrób crumble – przepis znajdziesz TU,
  • odpocznij,
  • przygotuj zupę krem z pieczonych pomidorów – zajrzyj na mój kulinarny Instagram,
  • wybierz się na spacer do lasu lub parku
  • zbierz kasztany
  • zrób ludziki z kasztanów
  • ubierz rzecz na specjalną okazję,
  • zabierz się na artystyczną randkę,
  • zrób coś z dyni,
  • posadź pestki z dyni,
  • zaplanuj wyjazd na glamping – wybraliśmy się na 4 dni do Resort De Parel,
  • wybierz dzisiaj napój 0%,
  • uśmiechnij się świadomie do obcej osoby,
  • zabierz lunch z domu,
  • usiądź na ławce w parku
  • otul się na jesień – ja wybrałam limitowaną kolekcję INTUITIA od Rituals,
  • namaluj płynącą mandalę,
  • zapal świecę o ciepłym zapachu – aktualnie Sweet Plum z Primarka,
  • posłuchaj piosenki, którą kiedyś lubiłaś – „Jutro możemy być szczęśliwi'” RAZ, DWA, TRZY,
  • zrób zakupy na lokalnym targu,
  • odwiedź miasto, w którym nigdy nie byłaś – Zeewolde przy okazji wyjazdu na glamping,
  • przygotuj sobie jesienną herbatę,
  • zrób listę wrześniowych sukcesów.

Dla ułatwienia przygotowałam legendę:

  • mój pomysł / propozycja,
  • zrealizowane,
  • pomysł dodatkowy

Całkiem sporo tych pomysłów, prawda?
We wrześniu udało mi się zrealizować wiele z nich — i z ciekawością obserwuję, co przyniesie październik. Dołączysz do mnie?

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *